Может ли наблюдение за звездами снизить тревожность? А может и усилить.

Тема астрономии становится все заметнее в Гватемале. Наблюдение за небом — это опыт, доступный людям любого возраста.

Памела Лопес — инженер по системам. Она прошла курсы по астрономии в Университете Галилео и вместе со своим 11-летним сыном Давидом Лопесом открывает для себя удивительный мир Вселенной. Этим опытом они делятся как одноклассники.

На вопрос о том, что для них значит соприкосновение с астрономией, она отвечает: понимать то, что мы видим, и восхищаться тем, что Вселенная невооруженным глазом словно находится у нас под рукой, — это прекрасно.

Это похоже на то, как будто смотришь на пазл, который собрал кто-то гораздо больше нас, и у каждой детали есть свое назначение для нашего существования.

Памела Лопес

Лопес поддержала разные мероприятия, которые помогают гватемальским детям познакомиться с астрономией. Разные организации проводили занятия, связанные с изучением космоса, среди них Гватемальская ассоциация инженерии и космических наук (AGICE), NINE Hub Guatemala, Гватемальская ассоциация астрономии (AGA), Telescopios Guatemala, Академия медицинских, физических и естественных наук, Aqaa Astronomía Quetzaltenango, Научная ассоциация Ла-Антигуа-Гватемала — Acagua, Ignite и детский клуб Club Constelación Quetzal, если назвать лишь некоторые.

Еще один заметный популяризатор, который вывел наблюдения за небом на уровень астрономического туризма, — Серхио Монтуфар. Он входил в число номинантов на разные премии и награды, включая Siena International Photo Awards 2025, и получил звание Milky Way Photographer of the Year 2025.

Он считается одним из ориентиров в астрофотографии. В 2011 году Монтуфар начал снимать на взятую взаймы камеру и участвовал в разработке Стратегического плана астрономического туризма Гватемалы. Он также создал руководство по добросовестным практикам астрономического туризма.

Впервые видеть ребенка на наблюдении с телескопами — это чудо. Их лица, удивление, улыбки и прежде всего их вопросы — вот что нас вдохновляет.

Серхио Монтуфар

Так он говорит о миссии приблизить науку к самым маленьким.

Он считает, что как люди мы утратили любознательность, способность удивляться и, следовательно, способность исследовать, потому что перестали задавать вопросы. По его словам, это очень плохо для общества, потому что мы больше не растем.

Экраны заставляют нас опускать голову и не дают любоваться ясной ночью.

Памела Лопес

Замкнутое пространство — наша цементная тюрьма.

Давид Лопес

Так добавляет юный Давид, который недавно добился новой победы: он получил золотую медаль на Гринвичской научной олимпиаде за рассказ о бактерии, развивающейся на Марсе.

Однако жизнь в закрытом пространстве — не единственное ограничение. Памела Лопес добавляет, что небезопасность и слишком быстрый темп жизни не дают нам возможности остановиться, выйти на улицу и посмотреть вверх.

Может ли наблюдение за небом помочь снизить стресс и тревожность?

Наблюдательница Памела Лопес объясняет, что смотреть на Вселенную — значит задействовать все наши чувства.

Наблюдение за небом помогает расслабить не только зрение, но и мысли. Сесть, уделить время себе и подумать о том, что есть и что могло бы существовать, помогает выйти за привычные рамки и сосредоточиться на решениях.

Памела Лопес

Наблюдение за небом всей семьей укрепляет связи, потому что можно обсуждать увиденное, вместе искать сведения и, главное, вместе мечтать, говорит Лопес, которая также является матерью.

На вопрос о том, что она советует тем, кто хочет снова наблюдать за небом, Лопес отвечает: выключать свет хотя бы раз в месяц и всем вместе сокращать световое загрязнение.

Тогда это небо наверняка будет впечатлять нас все сильнее, как впечатляло наших предков, майя, предвестников астрономии.

Памела Лопес

Эдгар Кастро, в свою очередь, говорит: «Наблюдение за небом помогает лучше оценить масштаб наших проблем. Когда мы смотрим на эту огромную бескрайность вокруг нас, мы понимаем, что наши тревоги, возможно, не так серьезны, как нам кажется. Например, провалить экзамен неприятно, но это не конец света; не стоит из-за этого терять сон днем и ночью, нужно искать решение и действовать».

Кастро — директор Института астрономии Университета Галилео и член Международного астрономического союза. По его словам, если смотреть на наши проблемы в масштабе Вселенной, мы понимаем, что мы существа размером с микроб на пылинке в космосе. Это не значит, что нужно преуменьшать наши обязанности, — нужно лишь видеть их реальный масштаб. При таком взгляде человек чувствует себя спокойнее, тревожность снижается, и становится легче яснее найти путь к действию.

Появилось новое поколение подростков, интересующихся небом. Его отличает постоянное использование технологий. Они каждую минуту смотрят в телефон, и именно через этот экран они должны иметь возможность учиться.

Сегодня существуют астрономические программы и приложения: достаточно направить телефон на небо, чтобы определить созвездия. Если выбрать звезду, приложение дает много сведений — гораздо больше, чем было доступно 40 лет назад, говорит Кастро.

«Мы оторвались от неба. Сегодня, если вы придете в ресторан, посмотрите на урок или поговорите с подростком, вы заметите, что они все время смотрят в телефон. Они уже не следят, где восходит солнце; им это неинтересно. Я спрашивал себя почему, и ответ таков: потому что им это больше не нужно, телефон дает им всю информацию, — говорит Кастро. — Если захотят, они спросят у искусственного интеллекта, во сколько сегодня взошло солнце, каково его склонение и так далее. Все это телефон выдаст за секунды. Однако ничто не сравнится с тем, чтобы сесть и смотреть на звезды. Нет экрана, который позволил бы пережить ощущение от вида бескрайности и задуматься: кто мы? почему мы здесь? есть ли еще кто-то похожий на нас? где заканчивается Вселенная? Все великие вопросы человечества возникают именно тогда, когда человек смотрит на небо», — добавляет эксперт.

Как подготовить семейное занятие

Да, у астрономии огромный потенциал как у семейного занятия, но детей нужно вовлекать с самого раннего возраста, говорит Кастро. То, что ребенок узнает в три, четыре или пять лет, глядя на небо — будь то звезды, туманность Ориона или Большая Медведица, — остается с ним на всю жизнь. Если же ждать до подросткового возраста, чтобы показать ему этот мир, пробудить интерес будет сложнее: подростки уже поглощены повседневностью и собственными приоритетами, говорит Кастро.

Превратить астрономию в семейную привычку можно начать с выезда с палатками для наблюдения за небом и простых рассказов о кометах, метеорах и планетах. Такие впечатления развивают научное мышление.

В качестве примера несколько главных представителей гватемальской астрономии рассказывают, что их увлечение родилось благодаря бабушкам и дедушкам: в детстве те показывали им созвездия и подтолкнули их к пути в науке.

Кастро добавляет, что для связи с ночным небом не нужны ни телескоп, ни глубокие знания. Само действие — выйти и посмотреть — уже становится сильным переживанием.

Начать можно с простых и увлекательных вещей, например с поиска созвездий. Три звезды пояса Ориона — отличная отправная точка, потому что их легко найти, как и Большую Медведицу, которая в Гватемале известна благодаря форме воздушного змея и видна круглый год.

Простые факты, например о том, что видимое движение звезд на самом деле отражает вращение Земли, или рассказ о природе комет, могут быть очень увлекательными.

Пример доступности астрономии — метеорные потоки: достаточно положить покрывало на траву, лечь и смотреть, как небо наполняется светящимися следами. Это прекрасное зрелище, которым можно наслаждаться невооруженным глазом.

Избыток искусственного света уменьшает число видимых звезд, а в крайних случаях мешает даже наблюдению за самыми яркими планетами. Лучше всего искать открытые, безопасные места вдали от светового загрязнения.

Наблюдателям неба нужна темнота, а не искусственный свет. Это могут быть участки вдали от города, с разрешения владельцев; какая-нибудь ферма или дом с большим садом, где можно выключить весь свет; либо национальные и частные парки, где есть безопасность и темнота.

Эдгар Кастро

Что увидеть на небе в июне 2026 года

• 9 и 10 июня в 19:00 смотрите в сторону заката. Там будут видны три ярких светила: Меркурий, Венера и совсем рядом Юпитер. Также будет Луна. Все они будут находиться в созвездии Рака и будут видны невооруженным глазом на западе.
• 21 июня произойдет летнее солнцестояние. Рекомендуется сфотографировать рассвет, чтобы отметить точку, где взошло Солнце, и сравнить этот снимок с фотографиями, сделанными 22 сентября и 21 декабря. Вы удивитесь, увидев, как Солнце меняет положение над горизонтом.
• 21 июня — самый длинный день в году для стран Северного полушария и самая длинная ночь для стран Южного полушария. Эта дата также означает начало лета.
• 29 июня с 4:30 до 5:15 на востоке можно будет увидеть Марс, а выше — Сатурн; рядом с ними будет Луна.
• Кроме того, полную Луну можно будет наблюдать 29 июня. Она будет находиться в 404 000 километров от Земли.

Источник